Pilates

pilates

Pilates de solo?

O método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates no início da década de 1920, e tem como base um conceito denominado de contrologia que é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.

A base do método é o trabalho com os músculos do “Power house” (centro de força), ou seja, região central do corpo.

Esses músculos têm como função dar estabilidade ao corpo e apresentam papel fundamental na estabilidade da coluna.

Na técnica todo movimento se inicia por essa região e vai se prolongando para os demais membros.

Benefícios:
  • Aumento da resistência física;
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Melhora da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.
Benefícios para Bailarinos:
  • Pilates é particularmente benéfico para os bailarinos, pois, trabalha o fortalecimento da musculatura estabilizadora do centro através da respiração tridimensional e a consciência de cada seguimento da coluna durante os movimentos. Desta maneira, o alinhamento corporal será mantido facilitando a mobilidade das articulações.
  • A consciência sobre a importância do trabalho da musculatura estabilizadora diminui a tensão na região lombar e lesões nesta área serão evitadas.
  • A natureza fluida da prática do Pilates promove a economia de energia, garantindo que a musculatura correta trabalhe de forma eficiente. A incorporação deste tipo de treinamento aliado à prática diária da Dança apresenta uma ótima combinação para o treinamento dos bailarinos, como uma série de exercícios inteligentes trabalhando corpo e mente.

O Pilates é agradável, e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!

“Em 10 sessões você vai sentir uma diferença, em 20 sessões você vai ver a diferença e em trinta sessões você terá um corpo inteiramente novo”. - Joseph Pilates

Kahina Belly Dance

3
Kahina BellyDance

O Inédito Viável

74
47

Últimas Postagens

thumb

Novas Modalidades de Dança na Kahina Cia. de Dança do Ventre

23-01-2017

Em 2017 à Kahina Cia. de Dança do Ventre trás novidades para você!
Agora temos aulas de Jazz Adulto e Flamenco! Além dos cursos tradicionais de Dança do Ventre (iniciante, intermediário, avançado e profissionalizante), Pilates e Alongamento.
Venha fazer uma aula experimental sem compromisso.
Estamos a 7 minutos do metrô Tucuruvi e temos também estacionamento conveniado.
Preços promocionais para novas alunas (fechando plano semestral ou anual 10% de desconto mais um mês de aula grátis).
 
 
Informações: 2981-4311 Whatsapp: 99481-7765.
E-mail: kahina@kahinabellydance.com